Tips over ruitervitaliteit, voedingsrecepten en je mindset worden hier gepubliceerd.
Wat niemand weet maar wel zou moeten weten
Stress, stof, paardenharen en ongezonde voeding zorgen (op den duur) voor gezondheidsuitdagingen. Het zijn vrije radicalen waar jij als ruiter veel mee te maken hebt die je gezondheid aantasten. Dit kan (op lange termijn) veel invloed hebben op bijvoorbeeld je...
Zeven redenen waarom jij vandaag nog moet starten met ruiterfitness
Jarenlang trainde ik in de sportschool. Ik kreeg schema's die ik had te volgen. Braaf deed ik dat. Zonder te weten dat ik tijdens de squat niet recht naar beneden zakte en tijdens de lunge met de romp naar voren viel. Of bolle schouders had bij het trainen hiervan....
Review
Het is altijd weer super fijn om mooie woorden te ontvangen over mijn coaching. Deze woorden zijn afkomstig van Anne-Rikst Heeringa. Zij volgt wekelijks ruiterfitness op dinsdagavond bij It Fjildhรปs in Marsum. Ik volg nu een aantal weken de ruiterfitness lessen van...
๐๐ ๐ฃ๐ฎ๐ข๐ฌ๐ญ๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ข๐ง๐ – ๐ ๐จ๐๐๐ ๐ฏ๐จ๐๐๐ข๐ง๐ ๐๐ง ๐๐๐ง ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ค๐ ๐ฆ๐ข๐ง๐๐ฌ๐๐ญ
ย ๐๐ ๐ฃ๐ฎ๐ข๐ฌ๐ญ๐ ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ข๐ง๐ - ๐ ๐จ๐๐๐ ๐ฏ๐จ๐๐๐ข๐ง๐ ๐๐ง ๐๐๐ง ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ค๐ ๐ฆ๐ข๐ง๐๐ฌ๐๐ญ.ย Dat is de sleutel voor paardrijden in FLOW en het behalen van overwinningen in de paardensport en daarnaast.Maar wat is goede voeding. Er wordt zoveel over gesproken. Ik geloof in de kracht van de natuur....
Bananenpannenkoekjes
O wat vind ik ze lekker. En niet alleen ik, ook mijn kinderen smullen er van. Ze zijn makkelijk om te maken en ideaal om als ontbijt of lunch te eten. Receot Voor 1 persoon heb je nodig; - 1 rijpe banaan - 2 eieren - evt kaneel - Smart Health Plan eiwitpoeder vanille...
Van stressvolle naar stralende ruiter
Hoi, ik ben Anne-lys, 37 jaar en trotse moeder ruiter en partner. Jarenlang worstelde ik met mijn gezondheid. Ik was veel moe, had o.a. hooikoorts, onrustige darmen, een slechte weerstand, onregelmatige cyclus met heel veel klachten en een opgeblazen gevoel. Rijden...
Kokoskoeken
Heb je weinig tijd om iets lekkers te maken en wil je wel een gezond tussendoortje. Deze kokoskoekjes zijn ideaal. Je gebruikt maar 3 ingrediรซnten en ze zijn zo klaar. Jij hebt het al druk genoeg met je paarden. Je wilt niet veel tijd in de keuken staan. Kun je zo...
Ruiterfitness in Vinkega
ย Krijg je regelmatig van je instructie te horen dat je rechter moet gaan zitten, dat je je schouders meer naar achteren moet doen of dat je links beter moet indraaien? Vind je het lastig om mee te gaan met de bewegingen van je paard? Merk je...
Kom in beweging en word een betere ruiter
Succesvol paardrijden begint bij jezelf. De ruiter, het paard, de training, de faciliteiten, alles moet kloppen om in de flow te komen en overwinningen te behalen. Toch start het bij jezelf. Neem jezelf serieus en blijf aan jezelf werken om je paard te kunnen geven...
Directe verkoop
De afgelopen week ontving ik mijn verdiensten van het voedingsbedrijf waar ik mee samenwerk. En ik moet zeggen dat ik hier heel blij van werd. Ik heb er hard voor gewerkt en heb dit dan ook meer dan verdiend. Sinds een paar jaar ben ik actief in de directe verkoop. Ik...
7 redenen waarom jij aanvullende micronutriรซnten nodig hebt
Ik heb lange tijd geworsteld met mijn gezondheid. Mijn handicap nam zoveel energie. Ik was moe en sloeg regelmatig het paardrijden over omdat ik daar geen energie voor had. En daarnaast had ik veel vage klachten. Ik had hooikoorts, super frustrerend als paardenmeisje....
Train de belangrijkste ruiterspier
Rechtop blijven zitten in het zadel Door je buik blijven ademhalen Je balans houden Mee kunnen bewegen met je paard Er is รฉรฉn hele belangrijke spier in je lichaam die hiervoor zorgt en deze wordt ook niet voor niets de RUITERSPIER genoemd. Het is de iliopsoas die zich...
Hooikoorts
Ben jij een van de vele miljoenen mensen die hooikoorts heeft? Word je gek van de klachten en belemmert het je in je dagelijks leven? Rij je minder omdat je er ziek van bent? Ga je niet meer lekker op buitenrit omdat je pollen wilt vermijden? Het hooikoorts seizoen is...
Het belang van een ochtendroutine
Ben jij degene die wanneer de wekker gaat zo lang mogelijk ligt te snoozen, uit bed gaat en gelijk aan staat? Of neem jij 's ochtends de tijd voor jezelf? Waardoor je jezelf op de eerste plek zet en daarna de zorg aan een ander kunt geven? Ik raad je aan om dat...
Heb plezier
ย Het is bijna tijd voor een wedstrijd. De training gaat fijn. Wibrich en ik raken steeds meer op elkaar ingespeeld en oefeningen worden automatisme. Zoโn week voor de wedstrijd gaat het schuren. Ik raak gefrustreerd. Ik wil te graag waardoor het allerbelangrijkste van...