Tips over ruitervitaliteit, voedingsrecepten en je mindset worden hier gepubliceerd.
Het belang van een ochtendroutine
Ben jij degene die wanneer de wekker gaat zo lang mogelijk ligt te snoozen, uit bed gaat en gelijk aan staat? Of neem jij 's ochtends de tijd voor jezelf? Waardoor je jezelf op de eerste plek zet en daarna de zorg aan een ander kunt geven? Ik raad je aan om dat...
Heb plezier
Het is bijna tijd voor een wedstrijd. De training gaat fijn. Wibrich en ik raken steeds meer op elkaar ingespeeld en oefeningen worden automatisme. Zo’n week voor de wedstrijd gaat het schuren. Ik raak gefrustreerd. Ik wil te graag waardoor het allerbelangrijkste van...
Waarom ruitervitaal trainingen?
Ik krijg vaak de vraag waarom ruitervitaal trainingen zo belangrijk zijn. Daarom deel ik een aantal punten met je: Ruitervitaal trainingen zorgt voor: Verbeterde uitstraling Paarden houden van zelfverzekerde en positieve mensen. Beweging zorgt dat je beter in je vel...
Van droom naar doel – jij kunt het
Het lijkt je zo fijn om met je paard op het strand te galopperen Jullie schitteren tijdens een internationaal concours. Het is jouw ultieme droom die niet eens zo ver weg hoeft te zijn. Jij bent namelijk tot zo veel meer in staat dan dat je denkt. Bij dromen horen...
Nieuwe ruiter vitaal trainingen
Yes,, de dagen worden weer langer. Wat is dat fijn zeg. Wanneer straks de klok ook weer vooruit gaat kan ik thuis weer fijn ruiter vitaal trainingen geven. Deze worden aangeboden op maandagavond (18.45 uur - 19.30 uur) en donderdagavond (19.30 uur - 20.15 uur) De...
De kracht van onze gedachten
Voorafgaand aan de training of wedstrijd maak ik gebruik van de unieke verbeeldingskracht die wij hebben. Ik tune in op wie ik wil zijn, hoe ik me wil voelen, hoe mijn paard loopt en welke oefeningen ik wil doen. Deze visualisatie draagt bij aan de doelen die ik wil...
Omgaan met stress: rustig blijven en weer doorgaan
De belangrijkste oorzaak van stress bij je paard is stress bij de ruiter. Onder ruiters komt veel stress voor en je paard reageert hierop. Stress is overdraagbaar. Paarden en ruiters komen daarom al snel in een vicieuze cirkel. In dit artikel tips om stress tegen te...
De kracht van paardenspiegelen
Onlangs mocht in een workshop paardenspiegelen bijwonen. Als ruitercoach weet ik dat paarden reageren op ons energie, gevoelens en gedachten en weer was ik onder de indruk van de signalen die het paard me gaf. Ik ontdekte dat dit een mooie tool is om bij je eigen...
Zo verhoog jij gelijk je energie
Energiemanagement in de paardensport is belangrijk. Het is niet voor niets dat 'verhoog je energieniveau' de tweede stap is uit de steengoede fundering. Hier kan nog veel winst gehaald wordt. Ik ging in gesprek met energiecoach Ymkje van MultiplYMe over het belang van...
Verhoog je energieniveau voor overwinningen
Je wordt blij van een energiekvol paard. Maar hoe bewust ben jij bezig met je eigen fysieke en mentale fitheid? Hoe kun je als team overwinningen behalen als dit voor jou dit niet optimaal is? Een sterke basis is nodig. Hoe zorg je hiervoor en hoe verhoog je je...
Het belang van rust
Altijd maar doorgaan, daar zijn we goed in. Grote kans dat je een overvolle agenda hebt en van de ene naar de andere activiteit gaat. En tussendoor train je je paard(en). Het is een uitdaging om voldoende rust te nemen, zowel fysiek als mentaal. Een periode waarin je...
Waarom is een steengoede fundering zo belangrijk als ruiter?
Vaak geven we genoeg tijd, geld en energie aan ons paard. Maar paardrijden is een teamsport. Topprestaties worden behaald door ook in jezelf te investeren. Het succes begint bij het hebben van een steengoede fundering. Waarom is deze toch zo belangrijk voor ruiters?...
Waarom is het als ruiter zo belangrijk om te doen wat je echt wilt?
Margriet Spijksma is expert in het ontdekken wat je echt wilt. Ik ben met haar in gesprek geweest over waarom het zo belangrijk is om te doen wat je echt wilt. Het mooie gesprek is te beluisteren via de podcast Ambitieuze Ruiters (Spotify, Soundcloud of ITunes). Op...
De overwinnaar in jou
Soms lijkt het alsof de overwinnaar in mij is verstopt. Dat er een laagje stof over zit en ik er niet bij kan. Best frustrerend kan ik je zeggen. Herkenbaar? Vanochtend kwam hij op een speelse manier boven. Tijdens de fietstocht toen ik Tess en Jorn naar de opvang...
Fit paard, fitte ruiter
'Ik ben de hele dag actief bezig met de paarden. Dan vergeet ik te eten. Of ik wil eten maar dan komen er weer klanten. Die gaan voor.’ En ik snap het. Natuurlijk wil je de hele dag bezig zijn met wat je het liefst doet. Maar besef je wel je lichaam jouw motor is en...