Wil je na een training, een buitenrit of een wedstrijd met plezier van je paard stappen en heb je het gevoel dat dat je nu nog niet helemaal lukt?
Misschien herken je dit:
- Stap je na een proef niet tevreden van je paard?
- Ervaar je vaak spanning bij jezelf voor, tijdens of na het rijden?
- Ben je vaak moe na de training?
- Ervaar je veel drukte in je hoofd voor, tijdens of na het rijden?
- Val je vaak naar voren of naar achteren tijdens het rijden?
- Vind jij het lastig om je benen stil te houden?
- Zit je scheef op het paard?
Veel mensen denken dat ze wel fit zijn, maar is dat wel zo? Vaak overschat je je conditie en souplesse omdat je al zoveel doet; je mest de stallen uit, je fietst naar je paard, je gaat al naar de sportschool of je fietst naar je werk. Maar toch gaat het paardrijden niet zoals je wilt. Je bent alsnog snel moe, je mist de goede balans; hoe hard je ook traint.
Stel je nou eens voor dat je een rit hebt met je paard waarin alles klopt? Door aan je eigen fitheid te werken met specifieke oefeningen voor jou als ruiter, krijg je dat.
- Krijg een stabiele core zodat jij in balans blijft en steviger in het zadel blijft zitten, zelfs bij onverwachte bewegingen
- Maak je bekken soepeler zodat je stiller zit
- Krijg meer conditie zodat jij langer en met meer energie kunt rijden
- Voorkom blessures door je spieren te optimaliseren zodat jij lekker kunt blijven rijden
- Ontwikkel de spieren in en rondom je heupen zodat jij op de juiste manier meebeweegt met je paard
- Word flexibel zodat jouw spanning afneemt
Anderen zijn rete-enthousiast:
Superleuke ruiterfitness lessen gehad met uitdagende circuits en leuke afwisseling.
Geen training hetzelfde en na 4 keer al zichtbare verandering💪🏼
Oplettende coach die je uitdaagt om elke oefening goed te doen en corrigeert bij verkeerde houdingen.
Geeft goede tips om dit ook op het paard te ontdekken 🐴
Ik volg nu al een aantal maanden ruiterfitness. En ben hier heel tevreden over.
Ik merk dat ik steeds sterker en rechter in mijn lichaam wordt. Dit merk ik ook in het rijden. Ik vind de trainingen daarom ook zeer waardevol. Met name het bewust worden en het sterker maken van je eigen lichaam is zeer waardevol. Doe ik aan beide kanten bijvoorbeeld hetzelfde of is toch de ene kant net wat sterker dan de andere kant.
Het samenwerken met Anne-lys bevalt me heel goed. Anne-lys let heel erg goed op of je de oefeningen goed uitvoert en bedenkt iedere training weer wat anders. Ook maakt ze de oefeningen steeds moeilijker en zwaarder. Ik raad de ruiterfitness training van Anne-lys dan ook zeker aan om te gaan doen.
Ik vond de les erg leerzaam, interessant. Het samen doen / voor doen van de oefeningen vond ik leerzaam, zo wist ik precies wat Anne-lys bedoelde. Ook het oefenen ervan werkte fijn, hierdoor wist ik waar op te letten.
Anne-lys is een betrokken en vriendelijke coach.
Ik volg nu een aantal weken de ruiterfitness lessen van Anne-lys. De lessen zijn super goed te volgen! Er is veel ruimte voor afwisseling tussen cardio-, balans- en krachtoefeningen!
Bij de oefeningen legt Anne-lys ook uit hoe je dit kunt toepassen tijdens het rijden. Ik volg groepsles en er is voldoende persoonlijke aandacht voor iedereen. Kortom; een aanrader
Ruiterfitness leek mij een leuke uitdaging. Ik mis namelijk een stukje balans in het zadel en ben in spierontwikkeling wat ongelijk in mijn lichaam en zit daardoor ook scheef in het zadel. Door de ruiterfitness hoop ik de ongelijkheid zo veel mogelijk op te heffen, waardoor ik ook meer balans zal vinden tijdens het rijden.
Ik vind de lessen erg leuk een leerzaam. Ik vind dat de ruiterfitness voor alle niveaus toegankelijk is.
Lukt iets niet vanwege een blessure of lukt het gewoon even niet dan heeft Anne-lys wel een andere oefening die beter aansluit bij wat jij op dat moment aan kan.
Ik merk dat ik al meer balans heb en zit soepeler in het zadel.
En ook qua spier ontwikkeling en uithoudingsvermogen merk ik verschil.
Het is altijd weer een plezier om met Anne-lys te sporten. Elke week weer wat anders op de planning met veel afwisseling van cardio, kracht en balans oefening.
Altijd in voor een grapje en helpt je goed met het verbeteren van je houding tijdens het sporten.
Lang verhaald kort: ik ben zeer tevreden met de ruiterfitness lessen van Anne-lys 😊
Dit is wat ruiterfitness inhoudt:
- Krachttraining specifiek voor ruiters.
- Balans- en coördinatieoefeningen om stabiel te blijven.
- Stretchen en mobiliteit om soepel en ontspannen te zitten.
We maken je lijf krachtig door je strakke spieren te stretchen en de spieren die je vaak niet gebruikt sterker te maken.
We maken trainen leuk en geschikt voor jouw niveau. In de buitenlucht, privé of met een groepje, met oefeningen vol verrassingen. De les vliegt voorbij en je voelt heel snel de vooruitgang
Ruiterfitheid is een vorm van fitness zonder sportschool, zonder toestellen. We gebruiken je lichaam, de buitenlucht, een matje en wat losse materialen om je uit te dagen. Het is heerlijk, uitdagend en super effectief, zodat je er al snel een gewoonte van maakt en die ook kunt volhouden.
Maar het echte verschil is de coaching. Mijn kritische blik en begeleiding. Ik wéét hoe jij jezelf beter maakt. En heeft het geen zin om oefeningen te doen zonder mijn kritische oog.
Minder frustratie en meer plezier in het paardrijden?! Ontdek de kracht van ruiterfitness!
Kies voor de groepslessen of ga voor de privélessen voor persoonlijke aandacht. Gun jezelf en je paard dat plezier en de voldoening van rijden in harmonie.
Groepslessen
- Startdatum: in overleg
- Maximaal 6 personen per groep. Ideaal voor wie samen met anderen wil werken aan hun ruiterfitheid!
Privéles
- Startdatum: in overleg.
- Voor wie gericht en op maat wil werken aan kracht en balans. De focus ligt volledig op jouw wensen, doelen en uitdagingen.
Toch nog andere vragen?
Waar zijn de trainingen?
Ik werk in principe vanuit Wijnjewoude, maar het aantal externe locaties bij pensionstallen breidt zich uit. Momenteel kun je op dinsdagavond ook aansluiten in Marsum.
Is het vooral voor dressuurruiters?
Zeker niet. Als springruiter komt het juist extra aan op je knieën. En als menner maakt het wezenlijk verschil hou soepel jouw armen, schouders en rug meebewegen, ook al zit je op de bok.
Krijg ik ook huiswerk? Of schema’s voor thuis?
Nee. Die laat ik bewust weg. Je hebt het al druk genoeg. En ik heb liever dat je 1x per week de oefening 100% correct uitvoert, dan dat er thuis toch weer foutjes of scheefheden insluipen. Na een poosje samen trainen voel je zelf welke oefening alsnog geschikt is om thuis te doen omdat je die goed beheerst. Dan kan het altijd nog.
Heb ik al ervaring met fitness nodig?
Nee, het programma is geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden.
Twijfel je of wil je meer tijd om na te denken?
Sluit je aan bij mijn Facebook Groep. Daarin krijg je geheid alle acties, nieuwe data, gave live-dagen en extra demo’s of clinics door.
Of wil je liever eerst wat anders, zoals afvallen, revalideren of je energieniveau omhoog krikken?
Je kan ook eerst alleen met je voeding aan de gang,. Kijk hier.